LacroixTraining
Unsere flexible 10er Karte
Mit unserer 10er Karte können Sie flexible jeden Kurs belegen, den wir im Kursplan für Sie anbieten (siehe Kursplan).
Bleiben Sie flexibel: Die Gültigkeitsdauer der 10er Karte sind 6 Monate, so können Sie flexibel und ohne Zeitstress Ihre Kurse belegen.
Die maximale Teilnehmerzahl der Kurse sind 8-10 Personen.
Preis: 129,- €
Haben Sie Fragen zu den Kursen oder dem Ablauf:
Rufen Sie uns unter 06925420623 oder via mail@lacroix-physiotherapie.de
OfficeFIT mit Lunchpaket
…die perfekte Kombination für Ihre Mittagspause.
Wir verkürzen zunehmend in unserem Büroalltag. Darunter leiden auch und unsere Gelenke, vorwiegend die sensible Wirbelsäule.
Dieser Kurs sorgt für mehr Mobilisation, Regeneration und Wohlbefinden in Ihrem Arbeitsalltag. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und erlangen mehr Beweglichkeit, fittere Bandscheiben und ein Senken des Stresshormons Cortisol. So halten Sie Ihre Work-Life-Balance im Einklang. Mit unserem Partner „Zeit für Brot“ erhalten Sie ein Lunchpaket mit einer Stulle (Schinken, vegetarisch oder vegan), ein Getränk und einen Apfel dazu.
Kursdaten:
| Start: | jederzeit |
| Schwerpunkt: | Raus aus der Verkürzung: Faszienmobilisation, Dehnung, Mobilisation der Wirbelsäule + Lunchpaket von Zeit für Brot |
| 10 Einheiten a 55 Min.: | 129,- € |
| Maximale Teilnehmerzahl: | 8-10 Personen |
| Gültigkeitszeitraum der 10 er Karte | 3 Monate |
Lacroix – Sling Training
…ist ein Ganzkörper-Training bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Mit physiotherapeutischem Wissen bekommt dieser Kurs erst die richtige Dosierung für Ihren Körper.
Mit dem Sling-System kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert und von einer Übungsvielfalt von über 300 Übungen geschöpft werden.
Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen Muskeln aktiviert. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder kann teil nehmen und die jede Übung nach seinem persönlichen Schwierigkeitsgrad einstellen.
Kursdaten:
| Start: | jederzeit |
| Schwerpunkt: | Rücken- & Rumpfstabilisation, Ausdauer, allgemeine Fitness, |
| 10 Einheiten a 55 Min.: | 129,- € |
| Maximale Teilnehmerzahl: | 8-10 Personen |
| Gültigkeitszeitraum der 10 er Karte | 3 Monate |
Lacroix – Sling Kids 6 – 10 J.
Übungen mit dem Sling Trainer oder dem Gymnastikball bringen Ihre Kinder in Bewegung. Der Körper wird spielerisch und funktionell gekräftigt. Koordination und Gleichgewicht werden gefördert. Ihre Kinder werden eine menge Spaß bei diesem Kurs haben. Wir haben es mit unseren eigenen Kids getestet.
Kursdaten:
| Start: | jederzeit |
| Schwerpunkt: | Rücken- & Rumpfstabilisation, Ausdauer, allgemeine Fitness, Athletic, Koordination, Balance & Spaß |
| 10 Einheiten a 55 Min.: | 129,- € |
| Maximale Teilnehmerzahl: | 8 Kids |
| Gültigkeitszeitraum der 10 er Karte | 3 Monate |
RückenFIT – Training mit dem Physiotherapeuten
Nach § 20 bis zu 100% von Ihrer Krankenkasse gefördert!
Ein starker, gesunder Rücken trägt maßgeblich zu unserem Wohlbefinden bei. Ein Training zur Stabilisierung der Rumpf- und Rückenmuskulatur um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen, sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.
Kursdaten:
| Start: | jederzeit, |
| Schwerpunkt: | Rücken- & Rumpfstabilisation, Ausdauer, allgemeine Fitness, Gewichtsreduktion |
| 10 Einheiten a 55 Min.: | 129,- € |
| Maximale Teilnehmerzahl: | 8-10 Personen |
| Gültigkeitszeitraum der 10 er Karte | 3 Monate |
Funcional Circle
„Functional Circle“ Training verbrennt mehr Kalorien in kurzer Zeit und steigert gleichermaßen die muskuläre und cardiovaskuläre Ausdauer.“
In einem Workout den gesamten Körper zu trainieren ist das das perfekte Training und durch immer wechselnde Übungen und Stationen wird es Ihnen in diesem Training nie langweilig, verprochen. Die Vorteile wie verbesserte Kraft, Ausdauer und Koordination bringt hohe Intensität und eine hohe Stoffwechselrate.
Kursdaten:
| Start: | jederzeit |
| Schwerpunkt: | Rücken- & Rumpfstabilisation, Ausdauer, allgemeine Fitness, Gewichtsreduktion |
| 10 Einheiten a 55 Min.: | 129,- € |
| Maximale Teilnehmerzahl: | 8-10 Personen |
| Gültigkeitszeitraum der 10 er Karte | 3 Monate |
Faszientrainigtraining & Mobilisation
Das perfekte Training für einen gesunden, kräftigen Rücken – nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Faszien.
Egal ob es Sie bereits im Kreuz zwickt oder ob Sie wirkungsvoll vorbeugen wollen: Dieses Trainings-Programm sorgt für einen rundum gesunden, kräftigen Rücken. Sie trainieren die relevanten Muskelgruppen, also die tiefen stabilisierenden Schichten im Rumpf – die sogenannte Core-Muskulatur (lokale Haltemuskeln) sowie die globale Bewegungsmuskulatur. Gleichzeitig sorgen die Übungen aber auch für die Stimulation und den Aufbau der Faszien. Die Bedeutung dieses Bindegewebes für die Rückengesundheit hat die Forschung gerade erst erkannt. Faszien lieben Vielfalt. Wichtig beim Training sind weiche und geschmeidige Bewegungen mit möglichst vielen Variationen und Verdrehungen.
Viel Zeit brauchen Sie nicht: Unser Rücken-Trainings-Programm dauert nur 30 Minuten.
Kursdaten:
| Start: | jederzeit |
| Schwerpunkt: | Rücken- & Rumpfstabilisation, Dehnung verkürzter Muskulatur & Mobilisation der Wirbelsäule |
| 10 Einheiten a 55 Min.: | 129,- € |
| Maximale Teilnehmerzahl: | 8-10 Personen |
| Gültigkeitszeitraum der 10 er Karte | 3 Monate |
BabybauchFIT 
Das Sling Training ist für werdende Mamis, ideal um nicht einzurosten!
Durch die hormonelle Umstellung nimmt die Stabilisation vom Gewebe und der Muskulatur deutlich ab. Hier hilft das Lacroix Training um diesem Prozess vorzubeugen und Sie gehen fit in die Geburt.
Kursdaten:
| Start: | jederzeit in der Schwangerschaft |
| Schwerpunkt: | Rücken- & Rumpfstabilisation, allgemeine Fitness |
| 10 Einheiten a 55 Min.: | 129,- € |
| Maximale Teilnehmerzahl: | 8-10 Personen |
| Gültigkeitszeitraum der 10 er Karte | 3 Monate |
MamaFIT – mit Baby im Tragesystem
Das Sling Training mit Baby ist für Mamis die perfekte Art sich fit zu halten!
Es wird nie langweilig und ihr Baby ist im Training mit integriert.
Vorteile: Sie müssen keinen Babysitter organisieren!
Kursdaten:
| Start: | Anschluß-Kurs nach dem Rückbildungskurs oder auch parallel zu belegen |
| Schwerpunkt: | Bauch- u. Rückenstabilisation, Beckenboden, allgemeine Fitness, Gewichtsabnahme |
| 10 Einheiten a 55 Min.: | 129,- € |
| Maximale Teilnehmerzahl: | 8-10 Personen |
| Gültigkeitszeitraum der 10 er Karte | 3 Monate |
Rückbildung + Kinesio BauchTapes
Was ist das?
Wir kombinieren Rückbildung mit einem Kinesio-BauchTape. Die Tapes werden vor dem Training auf den Bauch geklebt und helfen der Bauchmuskulatur die Spannung wieder aufzubauen. Die Haut bekommt durch das Tape einen zusätzlichen Reiz sich wieder zurück zu ziehen.
Besonders groß ist der Effekt in dieser Kombination: Training & Tape. Vor jedem Rückbildungs-Training wird der Bauch getapet.
Vorteile: inklusive Beckenbodentraining & Sie müssen keinen Babysitter organisieren, Sie nehmen Ihr Kind mit in den Kurs!
Kursdaten:
| Start: | 3-4 Wochen nach der Entbindung |
| Schwerpunkt: | Beckenbodentraining, Bauch- und Rückenstabilisation, Gewichtsabnahme & Kinesio-Bauchtapes |
| 10 Einheiten a 55 Min.: | 129,- € |
| Maximale Teilnehmerzahl: | 8-10 Personen, geschlossener Kurs |
| Gültigkeitszeitraum der 10 er Karte | 6 Monate |