Rückbildung + Kinestio-Bauchtapes
Was ist das?
Besonderer Effekt in dieser Kombination: Training & Tape.
Wir kombinieren Rückbildung mit einem Kinesio-BauchTape. Die Tapes werden vor dem Training auf den Bauch geklebt und helfen der Bauchmuskulatur die Spannung wieder aufzubauen.
Die Haut bekommt durch das Tape einen zusätzlichen Reiz sich wieder zurück zu ziehen und darf gerne 2-3 Tage nach dem Kurs kleben bleiben und weiter wirken. Der Effekt ist spürbar und sichtbar.
Das Ziel einer guten Rückbildung ist die Wiederherstellung überdehnter und beanspruchter Muskeln, die für eine aufrechte Körperhaltung verantwortlich sind.
Ist die Haltung instabil, hängt man in seinem Körper und die Muskeln, Faszien und Bänder arbeiten nicht richtig – sie sind funktionslos. Ein Beckenboden kann nur in seiner Funktion sein, wenn der Rumpf stabilisiert ist (sog. CoreControl). Nur dann bekommt er Informationen zum Anspannen.
Schwerpunkt der Rückbildung:
Beckenboden & Bauchmuskulatur:
Eine gezielte Rückbildung nach der Geburt ist enorm wichtig. Nicht nur nach spontaner Entbindung, sondern auch nach einem Kaiserschnitt. Der Beckenboden wird bei unserem selektiven Beckenbodentraining gestärkt, die schräge Bauchmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die durch die Schwangerschaft weniger arbeiten mussten, werden stabilisiert und gekräftigt. Die sogenannte CoreControle wird wieder hergestellt.
Haut & Gewebe:
Der ehemalige Babybauch mit der noch weichen Haut entwickelt sich besser durch die Tapes zurück. Die Bauchmuskulatur bekommt durch die KinesioTapes einen zusätzlichen Reiz und die in der Schwangerschaft entstandene Rectusdiastase schließt sich besser.
ADL’s – Activitys of Daily Living
Hinsichtlich Ihrer neuen täglichen Aufgaben mit Ihrem Baby, liegt auch hier ein Schwerpunkt im Rückbildungstraining:
Die Rückbildung wird mit einem Training verknüpft, fokussiert auf Ihre ADL’s (Activity of Daily Living), was sich auch positiv auf die überschüssigen Schwangerschaftspfunde auswirkt!!!
Was müssen Sie mitbringen?
- Bequeme Kleidung
- ein Handtuch
- eine Krabbeldecke für ihr Baby
Einzelrückbildung oder 2erTeam Rückbildung:
| Start: | 3-4 Wochen nach der Geburt (auch direkt nach der Geburt möglich) |
| Schwerpunkt: | Beckenbodentraining, Bauch- und Rückenstabilisation, Gewichtsabnahme & Kinesio-Bauchtapes |
| 10 Einheiten a 55 Min.: | |
| Maximale Teilnehmerzahl: | Einzelrückbildung oder 2er Frauen |
| Geschlossener Kurs | Wir suchen auch für euch einen Teampartner für das 2er Team |
Rufen Sie uns bitte bei möglichen Fragen an:
Sie müssen keinen Babysitter organisieren und können Ihr Baby mit in den Kurs bringen.